Shopping Basket
Your Basket is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Delivery
Total
Allt om ett friskt liv
Blog
Yoga veckobrev 1 VT-16
| Posted on 28 February, 2016 at 11:53 |
Hej och Sat
Nam! Nu har den
härliga vårterminen med yoga kommit igång. Kanske känns kroppen lite ovan vid
rörelserna och ställningarna, och sinnet lite otämjt och bångstyrigt. Men allt
kommer i sinom tid harmonisera sig vart efter kroppen vågar ta ut svängarna och
hjärnaktiveten följer mantra och andning. Som en liten orkester som behöver
spela upp sig efter sommaruppehållet är du och ditt fantastiska system av liv,
vilket tarvar struktur och harmonisk interaktion för optimalt flöde och
uttryck. Om du är ny
för yogan, eller hållit på ett tag, så vill jag bara säga – fortsätt yoga! Om
du har yogat men hamnat på villovägar vill jag uppmuntra – kom tillbaka till
yogan! Och här är en studie som kan visa varför, i alla fall när det gäller
hjärnan och dess hälsa och utveckling: ”En studie
gjord 2015 på National Institute of Health i Bethesden, Maryland, Usa, på
yogans effekt på hjärnan visade detta:  ·
Personer
som yogade hade fler hjärnceller än de som inte yogade·
Långvarigt
yogautövande förebyggde åldersrelaterad decimering av hjärnbarken (neocortex) ·
En
kombination av olika delmoment i yogan hade olika effekt på hjärnan: -
Meditation
+ Andningsövning = gav större primär visuellt cortex vilket ger en mer akkurat uppfattning
av den yttre världen -
Yogaställning
+ Meditation = gav större hippocampus, större posterior cingulate
cortex, större superior parietal cortex – vilket bidrar till ökad
självmedvetenhet, större kapacitet av arbetsminnet, och reducerad stress ·
Ju
fler timmar yoga per vecka desto större koncentrationsförmåga,
visualiseringsförmåga, och stressreglering ·
Ju
fler år av yoga desto tjockare hjärnbark i vänstra hjärnhalvan, och en hjärna
som var mer inställd på positiva känslotillstånd.” Whats not to
like? Välkommen på Kundalini Yoga! Ha en fin
helg, Siri |
Categories: Hjärnan