Shopping Basket
Your Basket is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Delivery
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should receive an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Basket

Stockholm

Allt om ett friskt liv

Blog

Yoga veckobrev 1 VT-16

Posted on 28 February, 2016 at 11:53

Hej och Sat Nam!

Nu har den härliga vårterminen med yoga kommit igång. Kanske känns kroppen lite ovan vid rörelserna och ställningarna, och sinnet lite otämjt och bångstyrigt. Men allt kommer i sinom tid harmonisera sig vart efter kroppen vågar ta ut svängarna och hjärnaktiveten följer mantra och andning. Som en liten orkester som behöver spela upp sig efter sommaruppehållet är du och ditt fantastiska system av liv, vilket tarvar struktur och harmonisk interaktion för optimalt flöde och uttryck.

Om du är ny för yogan, eller hållit på ett tag, så vill jag bara säga – fortsätt yoga! Om du har yogat men hamnat på villovägar vill jag uppmuntra – kom tillbaka till yogan! Och här är en studie som kan visa varför, i alla fall när det gäller hjärnan och dess hälsa och utveckling:

”En studie gjord 2015 på National Institute of Health i Bethesden, Maryland, Usa, på yogans effekt på hjärnan visade detta:

·         Personer som yogade hade fler hjärnceller än de som inte yogade

·         Långvarigt yogautövande förebyggde åldersrelaterad decimering av hjärnbarken (neocortex)

·         En kombination av olika delmoment i yogan hade olika effekt på hjärnan:

-          Meditation + Andningsövning = gav större primär visuellt cortex vilket ger en mer akkurat uppfattning av den yttre världen

-          Yogaställning + Meditation = gav större hippocampus, större posterior cingulate   cortex, större superior parietal cortex – vilket bidrar till ökad självmedvetenhet, större kapacitet av arbetsminnet, och reducerad stress

·         Ju fler timmar yoga per vecka desto större koncentrationsförmåga, visualiseringsförmåga, och stressreglering

·         Ju fler år av yoga desto tjockare hjärnbark i vänstra hjärnhalvan, och en hjärna som var mer inställd på positiva känslotillstånd.”

Whats not to like? Välkommen på Kundalini Yoga!

Ha en fin helg,

Siri

 

 

Categories: Hjärnan

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

0 Comments