Shopping Basket
Your Basket is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Delivery
Total
Allt om ett friskt liv
Blog
Tankar under en detox. Dag 4
| Posted on 7 April, 2016 at 7:48 |
comments (504)
|
 The Tox –
tankar under en detox. Dag 4 En skön
känsla infinner sig efter frukosten. Den känns liksom ganska nöjd och att allt
är rätt bra, att det är okay att bara vara och finnas till, att jag inte
behöver något just nu, behöver inte mer av allt som finns tillgängligt och som vi
vanligtvis fyller upp tiden med medvetet eller omedvetet. Utanför har gatorna
sopats rena från vintern, lite regn har fallit, blåsten sveper bort det
stagnerade och dammiga, nytt liv och grönska ligger i startgroparna. Jag ser
att den bilden börjat stämma mer och mer för mig också, och är ännu en gång
tacksam och respektfull inför Ayurvedans naturliga logik och kunskap om att
följa jordens rytmer. Det är dag 4
på detoxplanen och allt flyter liksom på, det har blivit normalläge. Märker att
kroppen känns bra, huden på något sätt fastare och mindre extra stoppning under
den. Magen fungerar fint, energinivån är också bra och upplever ökad
kreativitet. Kan också klappa mig på axeln över att ha klarat några ”marshmallow
tester” – det går att umgås med andra, jobba, fika och äta tillsammans utan att
behöva göra alltför stora avkall på sin plan. En rening kan
ju också vara att släppa bagage man släpar på mentalt och känslomässigt. Vi människor
är komplexa underbara system som söker förstå omgivningen och sedan sparar
informationen. Både det som sägs, tänks, upplevs, känns. Och som vi alla vet är
livet inte alltid mjukt och kärleksfullt, eller lätt att förstå. En rening i
denna vidare bemärkelse gör man bäst med ledig tid och kanske på annan ort där
denna process kan få äga rum med erfaren vägledning. Men att göra daglig
kundalini yoga går en lång väg för att hela, läka och transformera det vi bär
på. Det är bara
några dagar kvar nu på den ayurvediska hemma reningen. Planen går nu ut på att
börja leda de frigjorda slaggämnena ut från vävnader. Därför startar en fas med
egenmassage med olja och varma bad. Man slutar ta ghee till kvällen och tar i
stället örten Triphala som har effekt på tjocktarmen. Dag 7 vilket är på söndag
blir egentligen den sista dagen på reningen eftersom dag 8 och 9 går ut på att
komma in i rätt kost för den personliga doshan (konstitutionen) och årstiden. Fast först
har jag dag 7 att ta mig igenom, då själva klimax på reningen äger rum. Jag återkommer
från andra sidan.. Detox kurs lördag 16 april kl 12-15.00 Björkhagen, Stockholm pris 400:- inklusive hälsofika, yogapass, 2 detoxplaner, ayurvediska kostråd [email protected] Några platser kvar |
Tankar under en detox. Dag 2
| Posted on 6 April, 2016 at 3:45 |
comments (124)
|
Detox blogg
dag 2 ”The Tox -
tankar under en detox” Fick in
inhandlingen av passande matvaror igår kväll efter klasserna. Ett par
kronärtsskockor gick åt på en gång eftersom min vanliga stora kvällsaptit satte
in. Så väldigt gott med ghee till, och, helt i enighet med detoxplanen! Fick även
till det med ett halvt glas kokosmjölk och en matsked ghee i innan sänggåendet
som planen förespråkar. Tycker du
det låter som jag bara sätter i mig smör? Ja, lite så är det. Det här är en
Ayurvedisk detox där man börjar från grunden med rening. Därför behöver man
smörja upp de inre vävnaderna först för att börja lösgöra toxiner och
slaggämnen. Och det är här ghee alltså klarnat smör är medicinen. När det
osaltade ekologiska smöret har klarnats från mjölkproteiner, vilket är en lätt
procedur att göra hemma, så återstår ren smörolja. Den här smöroljan innehåller
stor mängd gammabutyrsyra vilket är bland annat renande samt stödjande för god
tarmfunktion och produktion av viktiga signalsubstanser. Ren kemi alltså som
den gamla kunskapstraditionen Ayurveda framgångsrikt använt tusentals år. Detoxplanen är
en steg för steg teknologi att först lösgöra gifter från vävnader och organ för
att sedan dra ned dem till passande elimineringsorgan och sedan effektivt och
säkert föra ut dem ur kroppen. Och på
kuppen så går vi ned i vikt av en kost som reducerar fettvävnad och vätskeansamling,
får tillgång till ökad naturlig energi, får igång matspjälkningssystemet igen,
balanserar hormonerna vilket ger bättre humör, mindre svängningar, förebygger
sjukdom, bryter stressresponsen, ger bättre sömn, och sexliv. Japp och
jajamänsan, jag ser framemot detta. Idag känns energinivån bättre och är mer
pepp på mina arbetsuppgifter. Fast, hmm, huvudet molar lite, och skulle nog
vilja ha en kopp kaffe. Måste vara stark, jag klarar detta. Vänta nu, varför
inte använda en pranayama andningsövning! Aaahhhh, respit. Efter lunchen
känner jag mig lite frusen vilket är ovanligt för mig. Måste vara processen som
kommit igång. Sätter på mig en varmare tröja, och dricker te på ingefärsrot och
funderar lite över middagen. Har ingredienserna till en ny smarrig kitcharee
med ekologisk svartrot, grönkål och rotselleri. Kommer nog göra en ny
kryddblandning till det, får se vad som åker i grytan. Men ett litet krux är
logistiken, kommer inte kunna äta middag förens efter åtta ikväll. Tja, det får
gå, får bara se till att ha med mig frukt och te så jag står mig. Har också
börjat se över mina hudvårds och hygienprodukter. Man får många konstigheter i
sig när man använder vanliga kommersiella varor. Och de här kemikalierna har
också tillgång till våra mest sårbara ingångar i kroppen som munnens slemhinna,
huden och armhålornas poröppningar. Byter ut till helt naturliga grejor istället
och de flesta finns redan hemma i skafferiet (en lista med vad som används
kommer att ges ut på detoxkursen). Nagellack på tårna har tagits bort och ny
tandrengöringsblandning är tillmixad– nu ska kroppen minsann få en paus från
den moderna världens tryck!  Detoxkurs
med Yoga och Ayurveda Lördag 16
april Kl 12-15.00 Pris 400:- 2
detoxplaner, yogapass för rening, ayurvediska kostråd, detox råd |
Tankar under en detox. Dag 1
| Posted on 5 April, 2016 at 5:35 |
comments (245)
|
The Tox –
tankar under en detox Måndag 4
april, dag 1 (av 9) Fastän jag
beslutat börja detoxen idag så har jag inte inhandlat det jag borde. Jag
skyller på den intensiva men roliga helgen som varit, och vet att om livets
flöde prioriteras först så följer resten efter. Kollar i skåp och kyl och ser
att det kommer gå bra att hitta ingredienserna till maten enligt detoxplanen. Hur svårt kan det vara när
man följer en uteslutningskost – inget socker, salt, snabba kolhydrater,
mejerier, animaliska eller andra tyngre proteiner, inga tillsatsämnen, ingen koffein
och ingen alkohol. Så resten är i stort sätt fritt fram inom rimliga gränser
och med rening i åtanke. Frukosten
får bli en fruktsallad på blodapelsin, banan och kanel. Men dessförinnan ett
glas varmt vatten med äppelcidervinäger. Jag vet att jag är seg på morgonen men
den här dagen blir starten väldigt utdragen – utan kaffe ingen koffein kick.
Och jag som är van vid en stor mugg nymalda ekologiska bönor med mjölk sedan
maken förde med sig den eminenta kaffemaskinen i det gemensamma boet. Jag
kommer igång med yogan och meditationen mjukt och försiktigt för huvudet
värker, och jag vet varför. Tänk vilket beroende koffeinet blir, både rent
kemiskt men också den där intensiva stimuleringen som får oss att i alla fall
tro att vi kan utföra stordåd. Eftersom jag
jobbar hemifrån idag och har klasser senare ikväll så tillåter jag mig några
små mikropauser. Inser vid 11.00 att jag med gott samvete kan sätta igång med
lunchen och kör ned fullkornsris, gröna linser, skivade morötter, strimlad
vitkål, vitlök, gurkmeja, svartpeppar, cayennepappar, vitlökssalt i en stor
kastrull med mycket vatten. Det får stå och puttra i trekvart ungefär och under
tiden kilar jag mellan att kolla gheen (klarnat smör) som bubblar på och jobba
framför datorn. När det är
färdigt slevar jag upp en stor portion och häller över ett par matskedar
nygjord smält ghee och lite mer svartpeppar och vitlök. Vid första tuggan
håller jag allvarligt på att svimma av att det är så gott! Men vem gör så, hur
kan man svimma av smak? Inser att det är väldigt sällan man är så hungrig och
redo för mat att det liksom svartnar för ögonen när man får den längtan tillfredsställd.
Kan rekommenderas. Tar ut
hunden och bestämmer mig för att njuta av känslan att våren är på väg. Det är
så lätt att dagarna går och man utför sina uppgifter utan att faktiskt känna
välmående eller glädje. Men många gånger är allt man behöver göra att faktiskt
påminna sig om och återuppleva känslan av glädje. Timmarna, dagarna och åren är
ju livet som kilar på annars utan att man riktigt uppskattade det. Hamnar bakom
en man som röker. Slentrianmässigt drar han in allt vad cigaretten har att ge.
Ser nästan hur hans kropp gråter och alarmklockorna tjuter av den kemiska
attacken. Kanske är det lite så larmet går i våra celler när de ofrånkomliga
och onaturliga ämnena i vår vardag kommer in i systemet. Tillsatsämnen i maten,
miljögifter, antibiotika i animaliska produkter, mediciner, kemikalier i
hygienprodukter, färger och textilier, hormonstörande ämnen, luftföroreningar,
tungmetaller i vattendragen. För att nämna några. På eftermiddagen
har huvudet lugnat ned sig, skönt i alla fall är det begäret över, kan fysiskt
förnimma sambandet rening = frihet. Ikväll blir det mer av kitchareen som jag
gjorde till lunchen och imorgon fortsätter detoxen. Jag kommer att tänka på en
film jag såg om en balettdansör och hur hela hans strävan, längtan och
beslutsamhet gick in i att bli den bästa dansare han kunde bli. Och av
uttrycket han levererade genom sin kropp var det som att uppleva homo sapiens
2.0 när han gled, flöt och flög fram genom utrymmet. Så mycket av det vi skulle
vilja uppnå i livet beror på hur beslutsamma vi är, det är som om ”framgång” i
vad det än är vi önskar och beslutsamheten står i direkt korrelation och har en
nästan matematiskt förväntad utgång.  Ser framemot
morgondagen. Yoga &
Ayurveda detox kurs 16 april kl 12.00-15.00 2016 Björkhagen i
Stockholm
Pris 400:- boka [email protected] |