Shopping Basket
Your Basket is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Delivery
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should receive an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Basket

Stockholm

Allt om ett friskt liv

Blog

Tankar under en detox. Dag 4

Posted on 7 April, 2016 at 7:48 Comments comments (0)

The Tox – tankar under en detox. Dag 4

En skön känsla infinner sig efter
frukosten. Den känns liksom ganska
nöjd och att allt är rätt bra, att det
är okay att bara vara och finnas till,
att jag inte behöver något just nu,
behöver inte mer av allt som finns
tillgängligt och som vi vanligtvis
fyller upp tiden med medvetet
eller omedvetet.
Utanför har gatorna sopats rena från vintern, lite regn har fallit,
blåsten sveper bort det stagnerade och dammiga, nytt liv och grönska
ligger i startgroparna. Jag ser att den bilden börjat stämma mer
och mer för mig också, och är ännu en gång tacksam och respektfull inför Ayurvedans naturliga logik och kunskap om att följa jordens rytmer.

Det är dag 4 på detoxplanen och allt flyter liksom på, det har blivit
normalläge. Märker att kroppen känns bra, huden på något sätt
fastare och mindre extra stoppning under den. Magen fungerar fint,
energinivån är också bra och upplever ökad kreativitet. Kan också
klappa mig på axeln över att ha klarat några ”marshmallow tester” –
det går att umgås med andra, jobba, fika och äta tillsammans utan
att behöva göra alltför stora avkall på sin plan.

En rening kan ju också vara att släppa bagage man släpar på mentalt
och känslomässigt. Vi människor är komplexa underbara system
som söker förstå omgivningen och sedan sparar informationen. Både
det som sägs, tänks, upplevs, känns. Och som vi alla vet är livet inte
alltid mjukt och kärleksfullt, eller lätt att förstå. En rening i denna
vidare bemärkelse gör man bäst med ledig tid och kanske på annan
ort där denna process kan få äga rum med erfaren vägledning. Men
att göra daglig kundalini yoga går en lång väg för att hela, läka och
transformera det vi bär på.

Det är bara några dagar kvar nu på den ayurvediska hemma reningen.
Planen går nu ut på att börja leda de frigjorda slaggämnena ut från
vävnader. Därför startar en fas med egenmassage med olja och
varma bad. Man slutar ta ghee till kvällen och tar i stället örten Triphala
som har effekt på tjocktarmen. Dag 7 vilket är på söndag blir egentligen
den sista dagen på reningen eftersom dag 8 och 9 går ut på att komma
in i rätt kost för den personliga doshan (konstitutionen) och årstiden.

Fast först har jag dag 7 att ta mig igenom, då själva klimax på reningen
äger rum. Jag återkommer från andra sidan..

Detox kurs lördag 16 april kl 12-15.00  Björkhagen, Stockholm
pris 400:- inklusive hälsofika, yogapass, 2 detoxplaner, ayurvediska kostråd
[email protected]   Några platser kvar


Tankar under en detox. Dag 2

Posted on 6 April, 2016 at 3:45 Comments comments (1)

Detox blogg dag 2

”The Tox - tankar under en detox”

Fick in inhandlingen av passande matvaror igår kväll efter
klasserna. Ett par kronärtsskockor gick åt på en gång eftersom
min vanliga stora kvällsaptit satte in. Så väldigt gott med ghee till,
och, helt i enighet med detoxplanen! Fick även till det med ett
halvt glas kokosmjölk och en matsked ghee i innan sänggåendet
som planen förespråkar.

Tycker du det låter som jag bara sätter i mig smör? Ja, lite så är
det. Det här är en Ayurvedisk detox där man börjar från grunden
med rening. Därför behöver man smörja upp de inre vävnaderna
först för att börja lösgöra toxiner och slaggämnen. Och det är här
ghee alltså klarnat smör är medicinen. När det osaltade ekologiska
smöret har klarnats från mjölkproteiner, vilket är en lätt procedur
att göra hemma, så återstår ren smörolja. Den här smöroljan
innehåller stor mängd gammabutyrsyra vilket är bland annat
renande samt stödjande för god tarmfunktion och produktion
av viktiga signalsubstanser. Ren kemi alltså som den gamla
kunskapstraditionen Ayurveda framgångsrikt använt tusentals år.

Detoxplanen är en steg för steg teknologi att först lösgöra gifter
från vävnader och organ för att sedan dra ned dem till passande
elimineringsorgan och sedan effektivt och säkert föra ut dem ur
kroppen.

Och på kuppen så går vi ned i vikt av en kost som reducerar
fettvävnad och vätskeansamling, får tillgång till ökad naturlig
energi, får igång matspjälkningssystemet igen, balanserar
hormonerna vilket ger bättre humör, mindre svängningar,
förebygger sjukdom, bryter stressresponsen, ger bättre sömn,
och sexliv.

Japp och jajamänsan, jag ser framemot detta. Idag känns
energinivån bättre och är mer pepp på mina arbetsuppgifter.
Fast, hmm, huvudet molar lite, och skulle nog vilja ha en kopp
kaffe. Måste vara stark, jag klarar detta. Vänta nu, varför inte
använda en pranayama andningsövning! Aaahhhh, respit.

Efter lunchen känner jag mig lite frusen vilket är ovanligt för mig.
Måste vara processen som kommit igång. Sätter på mig en varmare
tröja, och dricker te på ingefärsrot och funderar lite över middagen.
Har ingredienserna till en ny smarrig kitcharee med ekologisk svartrot,
grönkål och rotselleri. Kommer nog göra en ny kryddblandning till det,
får se vad som åker i grytan. Men ett litet krux är logistiken, kommer
inte kunna äta middag förens efter åtta ikväll. Tja, det får gå, får bara
se till att ha med mig frukt och te så jag står mig.

Har också börjat se över mina hudvårds och hygienprodukter.
Man får många konstigheter i sig när man använder vanliga
kommersiella varor. Och de här kemikalierna har också tillgång
till våra mest sårbara ingångar i kroppen som munnens slemhinna,
huden och armhålornas poröppningar. Byter ut till helt naturliga grejor
istället och de flesta finns redan hemma i skafferiet (en lista med vad
som används kommer att ges ut på detoxkursen). Nagellack på tårna
har tagits bort och ny tandrengöringsblandning är tillmixad– nu ska
kroppen minsann få en paus från den moderna världens tryck!


Detoxkurs med Yoga och Ayurveda

Lördag 16 april

Kl 12-15.00

Pris 400:- 2 detoxplaner, yogapass för rening, ayurvediska kostråd, detox råd

Tankar under en detox. Dag 1

Posted on 5 April, 2016 at 5:35 Comments comments (1)

The Tox – tankar under en detox

Måndag 4 april, dag 1 (av 9)

Fastän jag beslutat börja detoxen idag så har jag inte inhandlat det jag borde. Jag skyller
på den intensiva men roliga helgen som varit, och vet att om livets flöde prioriteras först
så följer resten efter. Kollar i skåp och kyl och ser att det kommer gå bra att hitta ingredienserna
till maten enligt detoxplanen. Hur svårt kan det vara när man följer en uteslutningskost –
inget socker, salt, snabba kolhydrater, mejerier, animaliska eller andra tyngre proteiner,
inga tillsatsämnen, ingen koffein och ingen alkohol. Så resten är i stort sätt fritt fram inom
rimliga gränser och med rening i åtanke.

Frukosten får bli en fruktsallad på blodapelsin, banan och kanel. Men dessförinnan ett
glas varmt vatten med äppelcidervinäger. Jag vet att jag är seg på morgonen men den
här dagen blir starten väldigt utdragen – utan kaffe ingen koffein kick. Och jag som är
van vid en stor mugg nymalda ekologiska bönor med mjölk sedan maken förde med sig
den eminenta kaffemaskinen i det gemensamma boet. Jag kommer igång med yogan och
meditationen mjukt och försiktigt för huvudet värker, och jag vet varför. Tänk vilket beroende
koffeinet blir, både rent kemiskt men också den där intensiva stimuleringen som får oss att i
alla fall tro att vi kan utföra stordåd.

Eftersom jag jobbar hemifrån idag och har klasser senare ikväll så tillåter jag mig några
små mikropauser. Inser vid 11.00 att jag med gott samvete kan sätta igång med lunchen
och kör ned fullkornsris, gröna linser, skivade morötter, strimlad vitkål, vitlök, gurkmeja,
svartpeppar, cayennepappar, vitlökssalt i en stor kastrull med mycket vatten. Det får stå
och puttra i trekvart ungefär och under tiden kilar jag mellan att kolla gheen (klarnat smör)
som bubblar på och jobba framför datorn.

När det är färdigt slevar jag upp en stor portion och häller över ett par matskedar nygjord
smält ghee och lite mer svartpeppar och vitlök. Vid första tuggan håller jag allvarligt på att
svimma av att det är så gott! Men vem gör så, hur kan man svimma av smak? Inser att det
är väldigt sällan man är så hungrig och redo för mat att det liksom svartnar för ögonen när
man får den längtan tillfredsställd. Kan rekommenderas.

Tar ut hunden och bestämmer mig för att njuta av känslan att våren är på väg. Det är så
lätt att dagarna går och man utför sina uppgifter utan att faktiskt känna välmående eller
glädje. Men många gånger är allt man behöver göra att faktiskt påminna sig om och
återuppleva känslan av glädje. Timmarna, dagarna och åren är ju livet som kilar på
annars utan att man riktigt uppskattade det.

Hamnar bakom en man som röker. Slentrianmässigt drar han in allt vad cigaretten har
att ge. Ser nästan hur hans kropp gråter och alarmklockorna tjuter av den kemiska attacken.
Kanske är det lite så larmet går i våra celler när de ofrånkomliga och onaturliga ämnena i
vår vardag kommer in i systemet. Tillsatsämnen i maten, miljögifter, antibiotika i animaliska
produkter, mediciner, kemikalier i hygienprodukter, färger och textilier, hormonstörande ämnen,
luftföroreningar, tungmetaller i vattendragen. För att nämna några.

På eftermiddagen har huvudet lugnat ned sig, skönt i alla fall är det begäret över, kan fysiskt
förnimma sambandet rening = frihet. Ikväll blir det mer av kitchareen som jag gjorde till lunchen
och imorgon fortsätter detoxen. Jag kommer att tänka på en film jag såg om en balettdansör
och hur hela hans strävan, längtan och beslutsamhet gick in i att bli den bästa dansare han
kunde bli. Och av uttrycket han levererade genom sin kropp var det som att uppleva
homo sapiens 2.0 när han gled, flöt och flög fram genom utrymmet. Så mycket av det vi
skulle vilja uppnå i livet beror på hur beslutsamma vi är, det är som om ”framgång” i
vad det än är vi önskar och beslutsamheten står i direkt korrelation och har en nästan
matematiskt förväntad utgång.

Ser framemot morgondagen.

 

Yoga & Ayurveda detox kurs 16 april kl 12.00-15.00 2016
Björkhagen i Stockholm
Pris 400:- boka [email protected]

0